¿Autoestima perdida?.

Muchas de las veces nos sentimos, menos que los demás, no sentimos como si no valiéramos nada ...

A lo largo de nuestra vida es normal sufrir de depresión, por perder un ser querido, o incluso hasta por la mas mínima cosa; eso se llama tener una autoestima baja.

pero definamos ¿Qué es autoestima? es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser.

La autoestima está íntimamente relacionada con el desarrollo del ego, así que si tenemos una autoestima baja, nuestro ego estará por los suelos, y la depresión estará presente en nuestros días.

ahora te presentare los grados de autoestima que existen para que tengas una idea mas clara y precisa.

• Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o, usando los términos de la definición inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse aceptado como persona.

• Tener una autoestima baja es cuando la persona no se siente en disposición para la vida; sentirse equivocado como persona.

• Un término medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores, es decir, sentirse apto e inútil, acertado y equivocado como persona

¿Por que nos sentimos así?

La mayoría de las veces, muchas personas tienen un autoestima más sensible que otros, algunas veces por que un profesor nos llamo la atención, un amigo que nos ignoro, nuestros padres que no tienen tiempo para nosotros, existen infinidades de cosas que nos pueden destruir el autoestima de una manera increíble.

La autoestima es algo que desarrollamos a lo largo de nuestra vida de manera intrínseca. Según cómo nos valoren los demás y cómo manejemos nuestros éxitos o fracasos. Esas personas a las que tenemos como referencia tienen más poder sobre nosotros y nuestra manera de querernos porque nosotros dejamos que lo tengan

Muchas causas son porque nos aferramos al pasado, no queremos superar una etapa de nuestra vida y vivimos amarrados a ella, y eso hace que siempre pensemos o relacionemos las cosas con ese echo, que nos puede pasar lo mismo. Simplemente por miedo de que vuelva a pasar o que sea peor.

Olvida el pasado. No importa quién o qué te haya herido, ni qué haya hecho. Desde el momento en el que alguien te menosprecia o pisotea tu autoestima, esa persona debe estar automáticamente fuera de tu vida. Si lo ha hecho una vez, lo volverá a hacer. Por mucho que duela pensarlo, es así y las personas no cambian, tan solo evolucionan en la misma línea.

Deja de buscar el perfeccionismo. Si siempre quieres más, nunca vas a ser feliz. Aprende a aceptar lo que te ha dado la vida y a aceptarte tal y como eres. Las personas con una autoestima baja suelen estar constantemente pendientes de la aprobación y aceptación de los demás. Viviendo con cadenas mentales, intentando cumplir las expectativas de los demás como si fuésemos esclavos. Mira a tu alrededor, y dime cuántas personas perfectas ves. Si sabes que nadie es perfecto, no finjas serlo. No seas injusta contigo misma y deja de compararte con las demás.

Aplaude tus éxitos. Otro fallo de las personas con la autoestima baja es dar más importancia a los fracasos que a los éxitos. Algo que no es del todo negativo, ya que fracasar nos hace mejorar y aprender a superarnos.

¿Como recuperarla?

Quiérete a ti misma. Este tendría que ser el primer paso para recuperar la autoestima. Quiérete a ti misma como nadie lo va a hacer jamás. Descubre quién eres en realidad y qué es lo que quieres en tu vida. Si esa persona la tienes idealizada o realmente te está complementando, si ese trabajo te hace crecer o simplemente estás ganando dinero. Aprende a manejar tus emociones y reacciones. No caigas en depresión cada vez que algo te vaya mal, porque te pondrás un velo negro que te impedirá ver lo bonito que tiene la vida.

Conócete a ti mismo. Sólo de esta forma podrás saber qué quieres en realidad y podrás manejar tus emociones. Sólo conociéndote de verdad podrás cambiar y mejorar lo que no te gusta. Conocerte implica poder mirarte sin juicio, aceptando tus limitaciones, tus sombras. En este sentido, el trabajo personal es fundamental.

Espero te haya gustado y ayudado esta publicación, no soy una psicóloga pero investigue sobre el tema amplia mente aparte estoy pasando por algo parecido, y personas profesionales me han explicado muy bien el tema, si quieres que siga publicando mas cosas así, coméntame aquí abajo.

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